les secrets du tonus - Tonus mental et petits plaisirs

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Le physique et le mental sont étroitement liés. Mais l’homme est un animal intelligent porté à se mettre martel en tête facilement.

On se plaint de tout, tout le temps. Moitié parce qu’on n’est pas satisfait de son sort, moitié pour faire écho à la chorale de jérémiades que l’on entend résonner autour de soi.

Dans un environnement de stress, la fatigue morale, la pression, les contraintes participent à l’épuisement. Pour recharger vos batteries, chassez les idées noires qui sont les ennemies du tonus. Arrêtez d’imaginer le pire.

Ne vous laissez pas gagner par cette maladie contagieuse du pire est pour demain. Les anti-virus sont l’optimisme et la bonne humeur mais la culpabilité peut vous gagner, quand les nuages semblent s’amonceler, de prôner qu’il y a toujours un coin de ciel bleu quelque part.

Adoptez la bonne vieille méthode du Dr Émile Coué (1857-1926) qui a fait ses preuves. Ce psychologue et pharmacien français conseillait à ses patients de se répéter à voix haute matin et soir : "Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux". Les résultats remarquables qu’il a obtenus ont fait sa renommée.

Programmez le film de votre journée comme si vous aviez la maîtrise du scénario. Décidez que chaque jour est un nouveau jour et qu’il a été écrit pour vous rendre heureuse.

Comme Philippe Delerm dans son best-seller "La Première gorgée de bière", apprenez à goûter les petits plaisirs de la vie. Savoir apprécier les petites choses qui rendent le quotidien agréable, c’est excellent pour le tonus.

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