la posture de l'arbre

(méditer debout pour fortifier le corps et le mental)

Imaginez un arbre que vous entourez de vos bras. Le buste droit, les genoux légèrement fléchis (voir photo), maintenez cette posture 5 minutes.

C'est une forme de méditation énergique qui éclaircit les pensées et fortifie le corps en profondeur. En quelques minutes, avec cet exercice, vous parviendrez à trouver le calme au niveau des muscles et des nerfs. Les organes internes, la respiration et la circulation sanguine retrouvent l'harmonie.

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