exercices détente pour un visage plus lisse sans lifting

Pour sourire, 17 muscles doivent travailler simultanément. Ils sont activés pendant que le muscle risorius, qui abaisse le coin des lèvres, est inhibé.

Vous voulez débarrasser votre visage des tensions et des crispations dont vous n'avez peut-être pas conscience, mais qui avec le temps marquent les traits, suivez nos conseils de détente.


Et aussi...

   > tonicité du visage

   < introduction

• baillez
Pour détendre totalement les muscles, mais aussi la peau de votre visage, baillez de façon exagérée dès votre réveil et plusieurs fois dans la journée.
Il suffit d'ouvrir grande la bouche pour provoquer un bâillement naturel.

• tapotez
Pour réveiller les récepteurs sensoriels de votre peau, pianotez sur votre visage, du bout des doigts. Commencez par le menton en suivant l'ovale du visage sur le maxillaire. Remontez vers les joues et attardez-vous sur les tempes. Contournez les yeux et terminez par le front.

• massez
Suivez le même chemin que pour le tapotage et effectuez de petits cercles sur la peau avec la pulpe de l'index et du majeur.
Le massage doit être circulaire et appuyé, la sensation de détente n'en sera que plus importante et les tissus seront mieux irrigués.

• drainez
Appuyez plusieurs fois fortement du bout des doigts, de la lisière frontale, le long de l'implantation de vos cheveux, jusqu'au sommet du crâne, toujours dans le même sens, du front au sommet du crâne.

et pour terminer en beauté ...

• respirez
Plus la respiration est profonde, plus les échanges sont importants et efficaces.
Au-delà de son rôle dans l'oxygénation du sang, la respiration profonde permet de rentrer en contact avec notre "intérieur" et d'accéder petit à petit à une relaxation de tout le corps.

• souriez
Il y a bien moins de muscles sollicités pour sourire que pour exprimer la mauvaise humeur. Ce sont en particulier les muscles zygomatiques majeurs et mineurs qui sont concernés. Ils relèvent le coin des lèvres et de ce fait, embellissent la physionomie. Le sourire a ce pouvoir magique de vous détendre et de vous rendre belle.