ludique et tonique, adoptez la marche nordique

C’est une nouvelle façon de marcher.

Ni randonnée, ni jogging, la marche nordique est un sport de plein air qui fait travailler tout le corps pour le bien de tout l’organisme. Son secret ? les bâtons. Cette marche rapide nécessite d’associer et de coordonner les mouvements des bras et des jambes en marchant.

La marche nordique est née en 1997 en Finlande. Ce sont les skieurs de fond qui ont mis au point cette technique de marche pour continuer la pratique de leur sport pendant les mois sans neige.

Accessible à tous, l'exercice de cette activité sportive ne s’improvise pas pour autant. Il est nécessaire de bien connaître le mode de coordination des mouvements, la façon de tenir les bâtons et de les planter dans le sol. La marche nordique se pratique de préférence sur un sol meuble et les sentiers de randonnée.

Le Ministère de la santé recommande chaudement cette technique de marche. Il a demandé à la Fédération Française d’Athlétisme d’en développer la pratique.

La marche nordique est sans conteste la meilleure façon de marcher. Découvrez ses avantages et la technique à appliquer.

www.marche-nordique.org

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