newsletter

ABCfeminin.com, le magazine féminin en ligne des femmes futées et créatives.

ligne/forme

ludique et tonique, adoptez la marche nordique


Marcher est une chose, marcher en s’aidant de bâtons en est une autre. Arrivée récemment sur le terrain de la forme, la marche nordique, qui vient du nord de l’Europe, est inégalable en termes de bénéfices santé. Voici ses avantages et comment la pratiquer.



la marche nordique
C’est une nouvelle façon de marcher.

Ni randonnée, ni jogging, la marche nordique est un sport de plein air qui fait travailler tout le corps pour le bien de tout l’organisme. Son secret ? les bâtons. Cette marche rapide nécessite d’associer et de coordonner les mouvements des bras et des jambes en marchant.

La marche nordique est née en 1997 en Finlande. Ce sont les skieurs de fond qui ont mis au point cette technique de marche pour continuer la pratique de leur sport pendant les mois sans neige.

Accessible à tous, l'exercice de cette activité sportive ne s’improvise pas pour autant. Il est nécessaire de bien connaître le mode de coordination des mouvements, la façon de tenir les bâtons et de les planter dans le sol. La marche nordique se pratique de préférence sur un sol meuble et les sentiers de randonnée.

Le Ministère de la santé recommande chaudement cette technique de marche. Il a demandé à la Fédération Française d’Athlétisme d’en développer la pratique.

La marche nordique est sans conteste la meilleure façon de marcher. Découvrez ses avantages et nos conseils sur la technique à appliquer.

www.marche-nordique.org

SOMMAIRE marche nordique


Sereine Monfort




astuces beauté | coiffures conseils | coiffures (galerie) | ligne/forme | maquillage | relookings | parfums | soins de la peau | soins des cheveux | kaléidoNEWS












retour TOP


Horoscope/Météo

horoscope du jour

> consulter
les prévisions du jour


météo Paris
Numérologie 2014
Numérologie : chiffre 1 Numérologie : chiffre 2 Numérologie : chiffre 3 Numérologie : chiffre 4 Numérologie : chiffre 5 Numérologie : chiffre 6 Numérologie : chiffre 7 Numérologie : chiffre 8 Numérologie : chiffre 9









SUDOKU
horoscope & météo






Nouveautes-coupes-coiffures-DECRYPTAGE
Coupes-cheveux-Automne-Hiver-2016-2017
Coupes-cheveux-Printemsp-ete-2016
Coupes-cheveux-Automne-Hiver-2015-2016
Coupes-cheveux-Printemsp-ete-2015
Coupes-cheveux-Automne-Hiver-2014-2015
Coupes-cheveux-Printemsp-ete-2014
Coupes-cheveux-Automne-Hiver-2013-2014
Coupes-cheveux-Printemsp-ete-2013
Coupes-cheveux-Automne-Hiver-2012-2013