La perte de poids est souvent considérée comme tributaire de régimes difficiles à tenir voire de fringales. 

La prise de poids quant à elle est généralement associée à un excès alimentaire. Le manque d'exercice est plus rarement mis en cause.

En réalité, l'excès de poids provient d'un déséquilibre entre l'absorption d'énergie au travers de l'alimentation (les calories) et les dépenses d'énergie pour brûler les calories (l'exercice).

Le stress, les contrariétés, les problèmes de digestion peuvent également contribuer à la prise de poids. Selon Jean-Claude Sapin et Brigitte Bailleul et la méthode qu'ils présentent dans leur ouvrage*, le Qi Gong peut aider à retrouver et à conserver la ligne en favorisant le rétablissement de l'équilibre dans le fonctionnement du corps. 

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