un visage ferme sans lifting avec la gym anti-rides

EXERCICES TONIQUES

•••> double menton

•••> ridules de la bouche

•••> gommer le rictus

•••> affiner le nez

•••> paupières tombantes

•••> pattes d'oie

•••> rides du lion




Exercice 1 • Discret mais efficace (voir illustration), bouche fermée, collez votre langue bien à plar contre votre palais. Votre menton sous la mâchoire doit s'incurver légèrement.

Exercice 2 • Sourire forcé : crispez le muscle qui part en triangle de la lèvre inférieure jusqu'aux clavicules et relâchez. 

Pour chaque exercice, maintenez la position 10 secondes et recommencez 10 fois.

  
•> DÉTENTE du visage

 <• introduction 'un visage plus lisse et ferme sans lifting'

Muscle sollicité : le digastrique. Il assure la souplesse de la mâchoire inférieure, pour garder un décolleté tonique, et gommer le double menton.

Exercice 3 • Tirer fortement la langue vers le bas.

Exercice 4 • Aussi performant que l'exercice précédent : essayez de toucher le bout du nez avec la langue.

Pour chaque exercice, maintenez la position 10 secondes et recommencez 10 fois.









•> DÉTENTE du visage

 <• introduction 'un visage plus lisse et ferme sans lifting'

Même muscle sollicité que les exercices précédents : cet exercice renforce la tonicité du muscle digastrique et réduit le double menton.