exercice 4 : améliorer le maintien
![Entraînement dynamique personnel® - exercice 4 Entraînement dynamique personnel® - exercice 4](https://www.abcfeminin.com/photo/art/default/768046-939794.jpg?v=1289464528)
boxer le ciel
(fortifier son équilibre)
Les poings serrés, pliez le genoux droit et dressez le poing gauche vers le ciel. Répétez le même mouvement à plusieurs reprises en alternant les genoux et les poings opposés.
Ce travail latéral entraîne une compréhension approfondie des forces contraires (bras/jambes) qui régissent le corps. Il permet de se fortifier de façon équilibrée (sur l'axe gauche puis sur l'axe droit) et d'en ressentir immédiatement les bienfaits.
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