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recette : pancakes à la pomme Antarès et coulis d’agave



Recette : pancakes à la pomme Antarès® et coulis d’agave. Recette pour 4 personnes de la diététicienne-nutritionniste Solveig Darrigo Dartinet pour les Ateliers Nutriveig. Ingrédients : 2 pommes Antarès, 125 g de farine de blé T 65, 1/2 cuil. à café de cannelle en poudre, 2 œufs, 1 cuil. à soupe de sucre de canne blond non raffiné, 10 cl de lait demi-écrémé...




Pancakes à la pomme Antarès® et coulis d’agave

Recette de Solveig Darrigo Dartinet : pancakes à la pomme Antarès et coulis d’agave
> ZOOM recette Pancakes à la pomme Antarès® et coulis d’agave

Recette pour 4 personnes

Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 10 min
Temps de réfrigération : 30 min

Ingrédients

• 2 pommes Antarès
• 125 g de farine de blé T 65
• 1/2 cuil. à café de cannelle en poudre
• 2 œufs
•1 cuil. à soupe de sucre de canne blond non raffiné
• 10 cl de lait demi-écrémé
• 1 pincée de cannelle en poudre
• 1 pincée de sel
Facultatif : sirop d’agave (à défaut, du sirop d’érable, également très parfumé)

Préparation

1. Dans un saladier, versez la farine, le sel et la cannelle. Creusez un puits et cassez-y un œuf entier et un jaune. Ajoutez le sucre et mélangez au fouet jusqu’à l’obtention d’une pâte. Délayez avec le lait progressivement.

2. Coupez les pommes en quatre, éliminez les pépins et réservez deux quartiers. Pelez finement les autres et râpez-les au-dessus de la pâte et mélangez. Laissez reposer pendant 30 minutes au frais.

3. Coupez les deux quartiers de pommes en mini-cubes et versez un peu de jus de citron dessus, mélangez pour éviter qu’ils noircissent.

4. Montez le blanc d’œuf restant en neige avec une pincée de sel et mélangez délicatement au reste de la pâte. Huilez une poêle à blinis ou un appareil multi crêpes, et faites cuire les pancakes.

5. Servez les pancakes avec quelques dés de pommes et un filet de sirop d’agave (facultatif).

Astuce du Chef

Ces pancakes peuvent servir d’en-cas nomade ; il suffit d’en disposer 2 ou 3 dans une boîte hermétique.


la rédaction







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