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astuce MINCEUR : effort mesuré

L'exercice physique est une aide essentielle pour garder la ligne ou la retrouver. Une demi-heure de marche quotidienne par exemple peut vous faire perdre 2 à 3 kilos par an en conservant la même alimentation.
Pour vous aider à mesurer l'effort fourni, munissez-vous d'un podomètre qui calculera la distance parcourue dans la journée. Une incitation à dépasser chaque jour le résultat de la veille jusqu'à trouver un équilibre qui vous satisfera.

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la rédaction

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