Conseils minceur - le BEST OF des trucs et astuces

astuce MINCEUR : manger + et -

Mangez plus souvent et des plus petites quantités vous aidera à perdre du poids.
Manger le même nombre de calories fractionné en 5 à 7 repas au lieu de 3 permet de perdre 2 fois plus de poids. Le corps sécrète moins d'insuline s'il est rassasié environ toutes les 3 ou 4 heures, il est moins amené à stocker et produit moins de cholestérol.
Le mécanisme de digestion qui est relancé à chaque fois consomme de l'énergie et donc brûle des calories.
Pensez-y, pour maigrir, non seulement ne sautez plus de repas mais rajoutez-en (en réduisant bien sûr les portions).

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la rédaction

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