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recette de Laurence Salomon : galettes de blé noir aux épinards et chèvre, œuf miroir et olives noires



Recette de Laurence Salomon : galettes de blé noir aux épinards et chèvre, œuf miroir et olives noires. Ingrédients pour 4 personnes : 200 gr de farine de sarrasin, 1 œuf, 250 ml d'eau, 100 ml de soja cuisine Bjorg, 1 c. à soupe d'huile d'olive, ½ botte de persil plat...




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Galettes de blé noir aux épinards et chèvre, œuf miroir et olives noires


Ingrédients

Pâte à crêpes
• 200 gr de farine de sarrasin
• 1 œuf
• 250 ml d'eau
• 100 ml de soja cuisine Bjorg
• 1 c. à soupe d'huile d'olive
• ½ botte de persil plat
• Sel fin non raffiné

Garniture
• 1 brique de coulis de tomates Bjorg
• 200 gr de jeunes pousses d'épinards
• 200 gr de chèvre frais
• 16 olives noires biologiques

Préparation

• Placer la farine de sarrasin dans un récipient creux, faire un puits au milieu et casser l'œuf entier. Mélanger à l'aide d'une cuillère tout en ajoutant le soja cuisine et l'eau.

• Ajouter ensuite l'huile d'olive, les feuilles de persil hachées et le sel. Laisser reposer au moins 2 heures à température ambiante.

• Au moment de cuire les crêpes, penser à détendre la pâte avec un peu d'eau.

• Laver les pousses d'épinards et les sécher. Émincer le chèvre en copeaux, émincer également les olives.

Finitions et présentation

• Huiler avec un filet d'huile d'olive une crêpière anti adhésive. La faire chauffer doucement et verser la pâte à crêpe à l'aide d'une louche.

• Après avoir retourné la crêpe, étaler un peu de coulis de tomates et casser l'œuf au milieu, étaler le blanc. Parsemer les pousses d'épinards autour du jaune, répartir ensuite les copeaux de chèvre et les olives.

• Lorsque le blanc d'œuf est cuit, replier les 4 côtés de la crêpe de façon à laisser apparaître le jaune au centre.

• Dresser sur une assiette et déguster aussitôt.

Conseil bio-nutrition Bjork

Le soja cuisine est source d’Omega 3 et de protéines végétales, il contient 40% de matières grasses en moins qu’une crème classique.


la rédaction









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